生孩子对每一个妈咪来说，拉玛都是泽呼很开心的事情，但说到生孩子的吸减代妈应该如何选择过程，她们都苦不堪言，痛法这是拉玛为什么呢?因为生孩子对每一个妈咪都是痛苦的，那么有什么办法可以来减轻这种痛苦吗,答案当然是泽呼有的，那就是吸减拉玛泽呼吸减痛法，今天，痛法我们就一起来说说这种方法。拉玛

什么是泽呼拉玛泽呼吸减痛法

所谓的拉玛泽生产呼吸法，就是吸减代妈应该如何选择在妈咪进行分娩的过程中通过呼吸法减轻痛苦，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，痛法可以减缓生产时的拉玛疼痛，帮助产妇克服心中的泽呼恐惧，轻松顺利地生产，吸减非常实用。拉玛泽生产呼吸法包括5个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，产妇可以多加练习。

拉玛泽生产呼吸法怎么做

1、胸部呼吸，这个方法用于妈咪刚开始要分娩的时候，此时宫颈开3公分左右，这个时候准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒，那么准妈妈可以学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2、吹蜡烛运动，这个方法应用于第一产程的最后，因为此时医生是不给妈咪用力的，此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气;可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

以上就是妈网介绍拉玛泽呼吸减痛法以及它的做法技巧，在生孩子的过程，每个妈咪都会经历这样一个过程，妈咪们只需将这个方法运用好，就可以减轻很多痛苦哦。